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体内湿气重,选择祛湿茶需要根据个人体质

又到三伏天,这是一年中气温最高、最潮湿闷热的季节。此时也是人体阳气最为旺盛的时候,经脉气血充盈,阳气多在体表,脏腑处于寒湿之境。

湿气是六淫邪气中的一种,中医认为脾胃主水,湿气多了可影响脾胃的运化功能,继而产生内湿,表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。湿气容易与其他邪气相遇,导致其他疾病的并发,如风湿等。因此祛湿就显得格外重要。

常见的祛湿方法有运动排汗、汗蒸、食用薏米以及艾灸等中医手段。不过对于平时工作忙碌的人来说,还有没有更简便的祛湿方法呢?喝祛湿茶就是不错的选择。

根据每个人体质不同,湿气分为寒湿和湿热,适合的祛湿茶也是不同的。

如果平时怕热,阴虚,属于湿热,祛湿时适合喝偏寒性的绿茶、菊花茶、薏仁茶、白茶。

 

如平时怕冷,阳虚,属于寒湿,在祛湿时就适合喝一些发酵过的红茶、黑茶,比如:

红茶——正山小种、金骏眉、滇红、祁门红茶等;

黑茶——熟普洱、安化黑茶、六堡茶、小青柑等。

这些茶不仅具有祛湿的效果,还能养胃护胃,生津清热。

值得一提的是,新白茶茶性偏寒,但经过多年存放的老白茶逐渐偏温性,因此寒性体质的人也可饮用。尤其在煮老白茶时放入一片陈皮,会有更好的祛湿、滋补功效。

 

当然,祛湿并非一朝一夕就能完成,每天一杯合适的祛湿茶,再搭配合理的运动、作息时间,循序渐进,才能达到良好的祛湿效果。

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