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一杯祛湿茶,喝上半个月,就能见到明显效果~

  



        六月,终于还是来了!
 
  天气越来越炎热,人越来越懒散,整天呆在空调房房里昏昏沉沉地不清醒,身体越来越倦怠无力,没精神!湿气越来越重了!
 
  都怪湿气,拉低了国民颜值!
 
  每年的这个季节,很多人身体总会出点小毛病,南方的朋友更甚:
 
  脸上长斑、长痘痘,皮肤发黄;
 
  还会出现眼睛浮肿、眼袋下垂;
 
  头发油腻;
 
  怎么睡也睡不醒!做什么都提不起劲,头总是像被什么东西包裹着一样;
 
  体型也慢慢发生变化,变得水肿、肥胖、大腹便便,怎么减肥都减不下来,明明每天吃的很少,还是很胖。
 
  中医常说湿气是万病之源,严重影响人的身体健康,夏季多雨,坏境潮湿,湿气更容易入侵人体!所以,夏季养生头等大事是祛湿!
 
  湿邪内停易致气血不畅,进而影响机体功能失调,需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”。
 
  祛湿食物大盘点,哪些你吃过?
 
  茯苓:利水渗湿,健脾补气止泻,宁心安神。宜于脾虚水停于胃,寒湿腹泻等。
 
  冬瓜:利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻等,冬瓜也是人们夏天的餐桌上常出现的美食~
 
  鲫鱼:补脾利水。宜于脾虚水停于胃,脾虚泄泻等。
 
  赤小豆:利水除湿,通乳,解毒排脓。宜于湿热泄泻等。
 
  莜麦:补气益力,除湿止泻。宜于脾虚泄泻,湿盛泄泻,但不易消化,不宜多食。
 
  薏养生君的小店里有一款茶包,是由薏米、芡实、赤小豆、栀子、橘皮、茯苓等多种健脾祛湿的药材组成的,以开水冲泡,每日一杯。简单又方便~
 
  苡仁:健脾利湿,清热排脓。宜于脾虚水停于胃,脾虚泄泻及寒湿泄泻。
 
  玉米:补中健胃,除湿利水。宜于脾虚泄泻及湿热泄泻。
 
  砂仁:化湿行气,温中止泄,安胎。宜于气滞湿阻,食欲不振,恶心呕吐,胃腹胀痛,寒湿泄泻等。
 
  赤小豆薏米粥
 
  做法:
 
  1、将赤小豆、薏米浸泡,一般可以选择头天晚上泡,第二天早上就可以直接煮;
 
  2、锅洗净,放入浸泡过的赤小豆、薏米加水用大火煮开,煮开后换小火焖二十到三十分钟,再用大火煮开,关火冷却。
 
  湿气重的人除了食补,这几点更要注意!
 
  湿气重的人不能吃甜食太多;
 
  要戒烟戒酒,保证每天的睡眠充足;
 
  不能吃太多过油腻的食物,烧烤串串之类的;
 
  不能吃太多生冷食物,如冰淇淋,雪糕,冰镇果汁;
 
  就算是夏天,也一定要让全身保暖,洗澡水别太凉,洗完头发后要赶紧吹干;
 
  下班之后可以做一些适当的运动,如跑步、慢走,可促进器官协调运作,有助于体内的湿气排出。
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