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喝凉茶能祛湿?这些能祛湿的食材,你可能还不

  岭南地区由于气候的原因,让很多人都饱受湿气重问题的困扰,因此广东人也养成了喝凉茶的习惯,市面上还有不少针对湿气重的祛湿茶,为了防治湿气重,不少人都会习惯喝上一些。可这真的就能简单有效地祛湿了吗?其实,这是祛湿最常见的误区之一,针对不同人群在不同季节,祛湿的侧重点其实都会有所区别,并不可一概而论。
 
 
  祛湿需看体质年龄,盲目喝祛湿茶或有反效果
 
  广东人都爱喝凉茶,针对湿气重的问题,市面上还流行一种祛湿茶,不少人时不时都会喝上一些,认为可以达到防治湿气重的目的。
 
  喝凉茶祛湿得看体质,市面上的祛湿茶多数以清热利湿为主,如果是气虚的人士就不适合喝了,这部分人群而言,祛湿的食物应该以益气化湿和芳香燥湿为主,否则可能会有反效果。沐足和汗蒸祛湿也需要看体质,气虚和阳虚的病人适合沐足疗法,而汗蒸则不适合湿热体质的病人。
 
  中医讲究辨证,虽然祛湿的确需要健脾,但不同的人祛湿的方法也各有不同,比如老年人往往存在肾气虚的情况,这时候祛湿除了健脾也需要补肾,而且要注意以平补为主。
 
  祛湿吃什么好?不妨试试这些食物
 
  说到饮食祛湿,除了喝凉茶很多人还会想到的就是吃薏米,薏米的确是祛湿的理想食材,而且与祛湿茶不同,除了早孕的女性以外,大多数人都可以通过吃薏米来祛湿。薏米祛湿最简单的方法就是煮薏米绿豆糖水,在暑湿天气尤其适合。
 
  除了薏米外,木棉花、鸡蛋花、赤小豆、淮山和芡实,这些在岭南地区常见的食材能有健脾化湿的功效。在食谱方面,赤小豆鲫鱼汤是较为常见的祛湿食疗方。如果病人体虚需要同时补脾肾的,可以试试吃些土茯苓煲龟。针对岭南地区的暑湿天气,用广东常见的鸡蛋花或木棉花煮粥,以及薏米淮山糖水都是不错的选择。
 
  在饮食方面,要想防治湿气重,还要注意一些饮食禁忌,比如湿热体质的人要少吃煎炸热毒的食物,而寒湿为主的体质就不适合吃生冷的食物。
 
  同时,就女性而言,日常生活也要做好保健措施,避免外湿自下而上入侵。外湿可以通过女性的外阴和阴道进入体内,因此女性日常要想防治湿气重,需要做好外阴清洁工作。比如说勤换洗内裤和卫生巾,也要勤洗澡。在暑热时节还要注意保持外阴的干爽通风,不要穿着紧身裙、紧身裤,或是那些太厚的牛仔裤。
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